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補血-補血的食物有哪些-補血吃什么好-吃什么補血-補血的湯

補血的食物有哪些:人們常吃的補血的食品有紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子。

補血吃什么好:南瓜富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,可以幫助血液中的紅血球正常運作;紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環。

吃什么補血:補血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等。

補血的湯:四物湯、銀耳南瓜補血湯、百合白果牛肉湯、圓肉姜棗煲瘦肉都是補血的好湯。

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