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陽虛體質-陽虛體質如何調理-陽虛體質的表現-陽虛體質吃什么

陽虛體質如何調理:推薦有氧鍛煉,其特點是強度低,有節奏,持續時間較長。常見的有氧運動項目有:步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。多吃溫平補益食物;冷飲最好不要再碰;喝水要小口,溫飲,避免大量猛飲,容易出現脾胃發脹,促生痰濕體質。

陽虛體質的表現:陽虛體質一般表現為疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜眨乏力,男性遺精,女性白帶清稀,易腹瀉,排尿次數頻繁,性欲衰退等。 陽虛體質的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。

陽虛體質吃什么:中醫認為陽虛之人要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如:羊肉、牛肉、狗肉都是補陽氣的,還有板栗,核桃是溫腎陽的。羊肉比較溫和,既補陽又補氣還能補血。

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